Dieses leckere Gericht vereint die Grundzutaten Kohl, Maisgrieß (in Form von Polenta) und Fisch zu einem harmonischen Zusammenspiel der Aromen. Dazu habe ich auch auf die saisonale Verfügbarkeit geachtet. Der Rotkohl ist wirklich sehr leicht und ohne viel Aufwand zu kochen und ist weit aus gesünder als die Produkte, welche Du im Glas kaufen kannst. Dies stecken zumeist voll mit Zucker! Die Polenta braucht 5 Minuten, der Fisch alles in allem ca. 10 Minuten. Schnell, einfach gesund und lecker!
Wisst Ihr warum ich dieses Grünkohl-Gericht so klasse finde? Weil es trotz der Ente ein relativ fettarmes Gericht und der Grünkohl eines der Super-Foods, vor allem im Herbst und Winter ist. Dazu kommen die pikanten aber nicht all zu scharfen Aromen, welche das Gericht abrunden. Ihr erlebt einen asiatischen, aufregenden Geschmack von Kohl und Ente. Fast als One-Pot bereitet Ihr das Gericht recht schnell zu. Und: einmal mehr wieder Low Carb für alle die, welche Kohlenhydrate sparen möchten.
Diese Rotkohl-Power wird auch Dich begeistern. Gerade in der kalten Jahreszeit liefert dieses lauwarm servierte Kohl-Gericht, zusammen mit dem Feldsalat, den Karotten und den weiteren Zutaten, viele Vitamine und Mineralstoffe zur Stärkung des Immunsystems. Und das Beste daran: Es schmeckt auch noch klasse! Als Vor- oder Hauptspeise bestens geeignet. Vegetarisch, Low Carb und Low Fat. Dann lass es Dir mal schmecken. Guten Appetit auf die Gesundheit!
Ein sehr leckeres Gericht der etwas besonderen Art. Kürbis, Paprika, Pilze, Spinat und Tomaten ergeben zusammen mit einer Parmesan-Polenta einen tollen Auflauf. Dieser kann als Hauptspeise alleine oder aber mit einem frischen bunten Salat, im Herbst bietet sich auch ein schöner Feldsalat an, serviert werden.
Also ran an die Töpfe, binnen 25 Minuten ist dieses leckere vegetarische Gericht fertig.
Hier kochst Du ein super leckeres, pikantes, vegetarisch herbstliches Gericht auf die schnelle Art. Und das mit saisonalen, regionalen Zutaten. Dem Kartoffelstampf gebe ich fast immer Petersilie zu. Diese ist basisch (eines unserer basischsten Lebensmittel) und sehr gesund. Meal Prep: Schmeckt auch am nächsten Tag aufgewärmt oder lauwarm noch super lecker.
Ein leckeres herbstliches Allerlei mit Kürbis, Kichererbsen und vielen gesunden Gemüsen. Der Curry und weitere Gewürze verleihen dem Gericht eine angenehme Schärfe und bringen Wärme in die kühlere Jahreszeit. Ich empfehle noch einen schönen Basmati- oder Vollkornreis dazu. Optimal auch für Meal Prep geeignet. Schmeckt kalt oder auch aufgewärmt im Topf oder Mikrowelle.
Herbstzeit ist auch Kürbiszeit. Und die Rote Bete ist auch schon da, die Kartoffel sowieso. Aus diesen drei wundervollen und gesunden Zutaten lässt sich auf einfache und fettarme Art ein tolles Gericht auf vegetarischer Basis zubereiten. Eine fruchtige Vinaigrette und ein frischer Salat runden das Gericht ab.