Es ist so einfach, schnell ein einfaches, leichtes, unkompliziertes und gesundes vegetarisches Essen zuzubereiten. Schmeckt garantiert jedem! Einfach in den Kühlschrank ins Gemüsefach geschaut und prüfen, was kann oder muss als nächstes verwertet werden. Und schon ergibt sich dieses bunte Gemüsepotpourri, ergänzt mit Curry und Kokosmilch zu einem leckeren Gericht. Optimal als Meal-Prepping für den nächsten Tag zum aufärmen.
Und: Die Zutaten bestimmst Du selbst!
Zoodles kennt man. Kennst Du aber auch Kartoffel- und Karottenspaghetti? Folgend ein klasse Rezept aus dem Internet, welches ich etwas abgewandelt und angepasst habe. Dieses Gericht entwickelt bereits beim zubereiten tolle Geschmackserlebnisse, die sich dann auf Deinem Teller wieder finden. Kartoffeln und Karotten mal anders. Ergänzt mit Spinat, Pilzen und Tofu ein absolut gesundes Gericht. Und wenn Du möchtest auch vegan. Probiere es aus und spiele auch mal mit den Gewürzen.
Wraps gehen immer. Wraps sind einfach schnell gemacht und unkompliziert. Heute eine Füllung mit Rosenkohl, Gemüse, ein wenig Hähnchenbrust und einem leckeren gewürzten Frischkäse-Joghurt-Dressing. Der leckere Quark-Dip mit ein wenig saurer Sahne rundet das Gericht ab. Saure Sahne hat nur 10% Fett, gibt einen klasse Geschmack und ist daher super geeignet für solch ein gesundes Gericht. Lässt Du das Hähnchen weg, bist Du vegetarisch dabei.
Das Fitness-Brötchen:
Schnell, einfach, super gesund, sehr frisch und lecker, Proteine, Vitamine, Ballaststoffe. Kann wirklich jeder ohne großartige Kochkenntnisse zubereiten. Als Hauptspeise oder einfach für den vitalen Snack zwischendurch. Ein leckerer, fettarmer körniger Frischkäse bildet auf einem Vollkornbrötchen die Basis dieses leckeren Snacks. Gurke, Tomate, Kräuter, Gewürze und ein gesundes Öl als Topping obenauf. Lass Dir die leichte Power und das Gesunde schmecken!
Mittlerweile weiß fast jeder über die gesunden Eigenschaften der Shots Bescheid. Doch kaufen würde ich mir keinen. Warum? U.a. überteuert und zu viel Zucker. Deshalb: Mach Deinen Ingwer-Kurkuma-Shot schnell und einfach selber. Dann hast Du die geballte Power und Gesundheit im Glas und kennst die Inhalte. Seit Jahrhunderten (auch bei TCM und Ayurveda) sind Ingwer und Kurkuma bekannt als super-gesunde Lebensmittel. Profitiere jetzt auch Du davon! Viel Spaß beim Mixen!
Mit diesem gesunden Drink bekommst Du die positive Wirkung von allen Zutaten pur und unverfälscht geliefert. Bereits die Heidelbeere mit den Antioxidantien Anthocyane wirken sich extrem positiv auf Blutgefäße aus. Zudem sind sie freie Radikale-Fänger. Die Haferkleie ist ein u.a. ein hochwertiger "Cholesterinstaubsauger". Leinöl=Omega3. Alle positiven Eigenschaften der Zutaten zu nennen würde diesen Rahmen sprengen. Ich sage nur: "Farbenfrohe Gesundheit zum Trinken die schmeckt und Spaß macht!
Diese Suppe wirkt Wunder! Du kannst es glauben oder nicht. Bei einer nahenden Erkältung ist diese Suppe einer unseren ersten Maßnahme, um dem kommenden Übel entgegen zu wirken. Und was soll ich sagen: Sie wirkt!
Kochen in der Tajine. Diese fantastische Garmethode wird auch Dich begeistern. Lass Dich mitnehmen in die arabisch- orientalische Welt der Aromen und Gewürze. Der Geschmack des Gemüse kommt extrem hervor, das Fleisch wird butterzart und bleibt saftig. So gut wie fettfrei, gesund, leichtes Kochen. Lass Dich vom kulinarischen Genuss aus 1000 und einer Nacht verzaubern. Die Tajine kannst Du natürlich auch rein vegetarisch oder vegan zubereiten und genießen. Super vorzubereiten falls Gäste kommen.
Ein gesunder grüner Smoothie, sehr gut für "Anfänger" geeignet. Smoothies unterstützen optimal beim Abnehmen, als Frühstück, Mahlzeitenersatz oder als leckerer Erfrischungsdrink für Zwischendurch. Und: sie sind super gesund, da die Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe in vollem Umfang und reinster Form vorhanden sind. Gesünder und natürlicher geht es nicht!
Ein leckeres, warmes Salatgericht.
Low Carb mal anders. Vitamine, Mineralstoffe und Eiweiß auf bekömmliche, leichte Art. Durch das Erwärmen erhalten die Zutaten eine erweiterte Aromenvielfalt. Macht richtig Spaß, diese kennen zu lernen!